上了一天的班到下班的時(shí)候

      病情分析：
      目前的這種情況就是一種腰肌勞損，這種情況長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)是主要原因，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，促進(jìn)腰部肌肉拉伸，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，睡硬板床，
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，就是下肢運(yùn)動(dòng)太少了，長(zhǎng)時(shí)間下垂引起的水腫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少喝水，每天要堅(jiān)持鍛煉身體，不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，要適當(dāng)活動(dòng)一下就可以了。