體重有點(diǎn)重，想減下來(lái)

      體重有點(diǎn)偏重，想減肥的這種情況一定要采取科學(xué)的減肥辦法。比如說(shuō)要控制飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣多吃一些高蛋白的飲食，盡量避免多吃含碳水化合物多的食物，比如米飯之類(lèi)的。平時(shí)一定要晚飯要少吃，可以喝些牛奶，水果就可以。
      

      對(duì)于女同志來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是身高減去100。如果體重超重，那么就應(yīng)該通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。任何減重的措施都是要在控制飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行。如果不能控制飲食，那么體重可能很難降下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議您平時(shí)可以運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃水果蔬菜，不要吃零食膨化食品
      
      以上是對(duì)“體重有點(diǎn)重，想減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的主要辦法主要就是飲食上進(jìn)行控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉才能達(dá)到一定的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食注意盡量少吃主食，不要吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果，每天進(jìn)行跑步鍛煉，才能達(dá)到減肥。
      

      病情分析：
      這種情況要考慮活動(dòng)少，營(yíng)養(yǎng)好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等原因引起的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)控制飲食，不要吃甜食，不要吃油膩食物，加強(qiáng)鍛煉，控制體重在正常范圍。