請問醫(yī)生我運(yùn)動減肥下來就是飲食控制住了健身房卡到期

      根據(jù)你描述的情況分析，如果健身房卡到期了，可以在家里或到戶外堅(jiān)持體育運(yùn)動，可以通過跑步，跳繩和騎自行車的方式?？刂骑嬍澈腕w育運(yùn)動是需要長久堅(jiān)持才會有整體瘦身的效果。同時(shí)這種鍛煉有助于身體健康。年齡正處在生長發(fā)育期，在控制飲食的同時(shí)要保證營養(yǎng)均衡。

      病情分析：
      你好，上述情況這個(gè)的話jian?yi還是需要繼續(xù)的鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況健身房卡到期了沒有多大影響的，平時(shí)也繼續(xù)的運(yùn)動的，比如跑步，打籃球一類的都是可以的

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，現(xiàn)在減肥成功，主要飲食控制住，不一定在健身房運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸膨化食品，不能經(jīng)不住誘惑，不喝飲料，運(yùn)動鍛煉隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，早上上班可以先步行一段路程，下班可以騎自行車。
      以上是對“請問醫(yī)生我運(yùn)動減肥下來就是飲食控制住了健身房卡到期”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運(yùn)動減肥下來后，計(jì)算一下基礎(chǔ)代謝，和一天所做的事情，看看每天自己大約所要消耗的熱量只要每日攝入的熱量和這差不多就不會發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的體重身高多少，我可以幫你算一下基礎(chǔ)代謝，還需要你每天都有什么活動，持續(xù)時(shí)間，計(jì)算一下總的能量代謝，你每天飲食熱量和這個(gè)值相當(dāng)就不會胖。