女生在健身房，減肥，適合什么運(yùn)動(dòng)和器材？
女 | 0個(gè)月 2021-04-26 12:33:41
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健康咨詢描述： 女生在健身房，減肥，適合什么運(yùn)動(dòng)和器材？
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2021-04-26 21:12:52
女生減肥去健身房鍛煉是一個(gè)很好的選擇，首要選擇的器械就是跑步機(jī)，其次可以去用啞鈴進(jìn)行塑形，最后還可以選擇橢圓機(jī)或是蹬健身車。因?yàn)闇p肥首要的運(yùn)動(dòng)就是跑步，而家里的地方不夠大，外邊又有些塵土，所以去健身房可以很好的利用器械進(jìn)行減肥。建議減肥者再利用跑步機(jī)跑完步之后，要及時(shí)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，防止乳酸堆積引起第二天的疼痛，運(yùn)動(dòng)完后也要多喝些水，防止脫水。
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