心里抑郁怎么治療，自己治療能完全緩解嗎還是必須得去

      病情分析：
      25歲女性，感覺心情抑郁，該病癥屬于心理疾病，靠自己調(diào)整往往比較困難、效果也不明顯，最好接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)
      指導(dǎo)意見：
      建議找心理醫(yī)生進行診斷，確定抑郁的程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，平時可以多發(fā)展興趣愛好，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，感覺你可能是有點害怕自己得抑郁癥，現(xiàn)在可能說抑郁癥這個詞比較多，所以有些人就怕自己的得抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，很多人多多少少都有過抑郁情緒，只要時間不長就沒有問題，但是如果真的陷入其中不能自拔，苦不堪言的時候就得去醫(yī)院精神科做進一步檢查，如果確定是抑郁癥就要服藥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的情況，你現(xiàn)在心里比較抑郁，不知道怎么治療。
      指導(dǎo)意見：
      如果你是輕微的抑郁情緒，給你一個建議。多運動。多曬太陽。多和朋友和家人交流。當(dāng)自己難過的時候不要去，太在意。
      
      以上是對“心里抑郁怎么治療，自己治療能完全緩解嗎還是必須得去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！