體重嚴重超標想要減肥但不知道怎樣可以有效的減肥請求

      如果覺得體重超標的話，想減肥的話，不建議使用減肥產品進行減肥，會有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，僅僅堅持住。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務。根據你描述的情況。要適當控制飲食。
      指導意見：
      你好，建議你適當控制飲食。特別是晚上少吃，晚飯都不吃零食。不吃甜食。適當鍛煉。
      

      病情分析：
      目前市場上的減肥產品大都是良莠不齊，很多是通過腹瀉的方式讓你減肥，服用后引起惡心嘔吐食欲不振，不建議你用。
      指導意見：
      建議你還是通過運動和調整飲食結構來減肥，可以口服二甲雙胍來增效，注意保持飲食清淡。
      
      以上是對“體重嚴重超標想要減肥但不知道怎樣可以有效的減肥請求”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！