我在人群里會(huì)很緊張，很難放松

      病情分析：
      你好，永遠(yuǎn)不要控制自己的緊張，一種緊張當(dāng)你越想控制時(shí)，反而更加厲害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，讓自己平靜下來(lái)，微笑，對(duì)自己傳遞積極的信息，多多與人交往，別害羞，把心情放松，跟朋友多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你所描述的這種種癥狀屬于恐懼癥，這些都源于你自己的內(nèi)心態(tài)度！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      消除自己內(nèi)心的緊張，多做這方面的練習(xí)，時(shí)常心里鼓勵(lì)，自我激勵(lì)，平時(shí)注意休息，營(yíng)養(yǎng)均衡！