肉肉緊致怎么減肥特別是腿和臉怎么快速減肥肉多各部位

      目前如果有想減肥的話，還是建議在飲食格外的注意，平時(shí)盡量少吃甜類以及零食等食品，還是建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)跑步或跳健美操等，都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況可以運(yùn)動(dòng)減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你選擇跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來達(dá)到減肥效果，但是必須堅(jiān)持，平時(shí)注意多吃蔬菜水果預(yù)防便秘
      

      病情分析：
      你好朋友，今年16歲了，正處于青春期，然后這個(gè)最好不要節(jié)食，嗯，建議主要是通過運(yùn)動(dòng)來使皮膚緊致。
      指導(dǎo)意見：
      而且一些這個(gè)減肥茶或者減肥藥品可能對(duì)人體有些副作用的，向左旋肉堿對(duì)身體就不好，建議還是控制飲食加運(yùn)動(dòng)比較好。
      
      以上是對(duì)“肉肉緊致怎么減肥特別是腿和臉怎么快速減肥肉多各部位”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議找專業(yè)的健身教練指導(dǎo)你如何正確的局部鍛煉，也有的人天生肌肉發(fā)達(dá)，怎么鍛煉都達(dá)不到自己想要的效果，那也可以借助醫(yī)美手段局部抽脂或者打肉毒素之類，不過需要到正規(guī)醫(yī)院或者有資質(zhì)的醫(yī)美中心去做才可以。
      

      單純局部減肥，一般比較困難，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)，可以減輕體重，一般體重減輕后，腿部和臉部也顯得瘦一些，建議適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)有效果。