臉很瘦，身體卻很肉，怎么減肥
女 | 31歲 2019-09-20 23:04:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 本人身高154.體重103斤.臉比較瘦，肚子和大腿肉卻很多，每次一瘦就先瘦臉，胖了就先胖腿和肚子，好煩惱。我平時(shí)也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的，但是平時(shí)吃的也多，我該怎么減肥啊，以后該不該吃餅干或者水果代替晚飯
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早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘。少吃脂肪和含糖量高的食物，多做一些腹部運(yùn)動(dòng)，如仰臥蹬車、俯臥撐，仰臥起坐等等。
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