晚上睡覺腿抽筋，站著時間長了小腿疼
女 | 60歲 2017-05-22 05:42:17
1人回復
來自上海市
健康咨詢描述： 晚上睡覺腿抽筋，站著時間長了小腿疼，走路腿乏力，健康檢查缺鈣骨質酥松，不知道怎么補。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-10-31 21:57:39 我要投訴
病情分析：抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。指導意見：①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
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