目前體重117身高只有154很苦惱想減肥怎么辦呢

      病情分析：你這個年齡階段減肥只能通過飲食和運動來進行。如果口服藥物的話會影響你的生長發(fā)育。指導(dǎo)意見：平時的話你可以適量的有氧運動吃飯的話可以晚上少吃一點。但必須保證充足的營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是49公斤的，需要好好的減肥了，堅持合理的控制飲食和多運動
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      
      以上是對“目前體重117身高只有154很苦惱想減肥怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！