身高154，體重105，求健康減肥方法

      這一體重比較大的話，如果你不想自己的控制你的飲食，做一個運動減肥的情況下，目前的一件有效的口服藥物是奧利司他，同時也有一定的針劑利拉魯肽，這對體重的下降都是有效的。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，要想減肥，一定要控制飲食，注意少吃面食，甜食。
      指導意見：
      你好，依據描述情況建議多喝水，盡量少吃面食，甜食，控制飲食，適當鍛煉，勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，這種肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議每天跑步運動減肥比較合適的。
      
      以上是對“身高154，體重105，求健康減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！