健康咨詢描述: 154身高110體重不喜歡跑步,不喜歡運動經常吃甜,喜歡吃零食特別是辣條,肚子上腿上都是肉
病情分析:
你好,根據你提供的數據,你已經嚴重超重了。需要改掉不好的習慣。
指導意見:
建議,加強體育鍛煉,禁食甜食,多吃富含纖維素的食物。嚴格控制自己的食量。
我想問一下富含纖維素食品能不能舉例一下有哪些,嘿嘿?我只知道吃
富含纖維素的食物有玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。減肥還有黃瓜,冬瓜等
好的,我知道了,謝謝謝謝
不客氣,祝你身體健康!
你如果是特別喜歡吃零食,而且是特別喜歡吃辣條之類的食物的話,你這種情況是屬于飲食方面的過量導致的肥胖的情況,你也是最好能夠注意控制一下飲食的攝入。
病情分析:
你好親,感覺你的生活習慣不是太好呀,需要改變一下了。
指導意見:
你現在的體質指數已經達到23.19,一般超過25就是肥胖了,你不喜歡運動、喜食甜食和零食都是容易長胖的因素,辣條就是垃圾食品,對身體沒有好處的,建議你以后都要戒掉,吃健康食品。
以上是對“154身高110體重不喜歡跑步”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那我具體該怎么改掉壞毛病,您幫我搭一下一天合理的進餐和減肥唄
你好小姑娘,首先你要有規(guī)律的三餐飲食,早飯必須吃好,保證有稀飯、主食和一個雞蛋,很多女生不吃早飯,是很容易長胖的,中餐要葷素搭配加主食,晚餐以素食為主加主食,一天的主食量控制在一斤左右,三餐間盡量不要吃零食,每天運動1個小時左右,可以慢跑800米,有助于你中考時體能測試。祝你健康美麗。
指導意見:
你肚子上的肉可以選擇用生姜去皮后切成薄片,然后把幾片生姜和紅茶一起沖泡飲用,加速胃動力,快速消耗脂肪,但腿上的肉想減去只有通適當的有氧運動才能達到瘦腿的目的。
還有沒有其他的,因為我在學校,方便一點的
可以先吃我建議的生姜和紅茶就可以
病情分析:
你好,飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉,加上長時間的坐著是產生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖。
指導意見:
根據你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅持適當的運動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,擁有完美曲線。
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