為什么總是控制不住自己的脾氣有的時(shí)候就會(huì)一點(diǎn)小事就

      病情分析：你好！從你描述來看，可能跟你性格和成長環(huán)境有很大的關(guān)系，這是一種情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。嚴(yán)重了會(huì)抑郁焦慮指導(dǎo)意見：建議你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張。勞逸結(jié)合做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過來建議及時(shí)咨詢心理醫(yī)生

      病情分析：你好，根據(jù)你所描述的癥狀，你是長期孤僻壓抑沒有安全感造成的情緒不穩(wěn)定。指導(dǎo)意見：建議平時(shí)多和性格開朗樂觀積極向上的人相處，學(xué)會(huì)微笑面對每一天，學(xué)會(huì)成長，要有一定的抗壓能力。
      以上是對“為什么總是控制不住自己的脾氣有的時(shí)候就會(huì)一點(diǎn)小事就”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你不耐煩大喊大叫委屈的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

      可能是生活中有不順心的事情影響，家人對你的批評，指責(zé)過多，內(nèi)心的不良情緒得不到合理的宣泄，有時(shí)候會(huì)通過發(fā)脾氣，大喊大叫的方式表現(xiàn)出來。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，經(jīng)常和熟悉家庭幸福，樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。