就是感覺一天不清醒，上課知道老師講的什么

      這種情況有神經(jīng)衰弱的可能的，需要注意休息飲食起居有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜堅(jiān)果這類的食物有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力
      

      病情分析：
      是不是昨天晚上沒睡好，晚上沒睡好，就會(huì)引起白天精神不佳，還有一個(gè)就是營養(yǎng)狀況不好，也會(huì)引起注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)早點(diǎn)睡覺，可平時(shí)可以鍛煉身體，加強(qiáng)營養(yǎng)，每天至少吃一個(gè)雞蛋，主要以蛋白質(zhì)飲食為主，只要飲食營養(yǎng)就可以為人體提供足量的能量。就不會(huì)覺得疲憊。
      

      病情分析：
      一般來說.上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn).周密的思考能力；記憶力減退；考慮是腦供血不足.
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng).特別注意膳食合理.營養(yǎng)均衡優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)富含于動(dòng)物性食物和豆類食物中.應(yīng)該多選用魚蝦.瘦肉.雞蛋.牛奶.豆腐.豆?jié){等食品.保證新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維.這類食物不僅有緩解厭食和便秘的作用.還可增加腦組織對(duì)氧的利用.每天可吃各類蔬菜和水果.
      
      以上是對(duì)“就是感覺一天不清醒，上課知道老師講的什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！