健康咨詢描述: 我是15歲中學(xué)生,身高164體重120,運(yùn)動(dòng)和節(jié)食都不管用,還有什么別的辦法可以瘦大小腿
關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合飲食少吃甜食進(jìn)食速度要慢細(xì)嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷,可以安排些有氧運(yùn)動(dòng),如跑步步,瑜珈,跳操,不是一天兩天就有效的,是一個(gè)長期的過程,
病情分析:
你好,像你這么大不建議減肥呀,減肥過程畢竟飲食不規(guī)律,影響身體發(fā)育,等十八歲以后,身體停止發(fā)育后再減也不遲。
指導(dǎo)意見:
我建議你平時(shí)要合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在把主要精力放在學(xué)習(xí)上,學(xué)生時(shí)間經(jīng)常坐著,就容易長肉,,等你20歲左右,有些人自然也會(huì)瘦的!
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀,建議您平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),這個(gè)是慢慢減的,不是一下就減掉。
指導(dǎo)意見:
建議你放松一點(diǎn),不要過度緊張,平時(shí)注意多休息,不要熬夜,保證充足的睡眠。
以上是對(duì)“我是15歲中學(xué)生,身高164體重120”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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