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我是一名十五歲中學生男生身高：180

男 | 15歲 2021-11-27 08:29:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名十五歲中學生男生身高:180體重140斤想問一下一天攝取多少熱量才可以滿我是一名十五歲中學生男生身高:180體重140斤想問一下一天攝取多少熱量才可以滿足自身需要又不發(fā)胖。（運動量不算?。?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:31:20 我要投訴

      15歲的男學生建議采取科學有效的減肥辦法，每天攝入熱量最好不要超過1000卡，建議每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時以上。

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