:我29歲l晚上睡不著怎么辦請問醫(yī)生你有什么辦法嗎

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠睡不著。引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如受不良情緒的影響，或者合并有精神心理疾病，另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用谷維素和安神補腦治療觀察看看，適當(dāng)運動鍛煉，必要時到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的信息，晚上睡不著覺可能與神經(jīng)衰弱，過度勞累有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你用紅棗泡水當(dāng)茶喝，晚上10點按時睡覺，睡覺前用熱水泡腳，必要時服用安神補腦液。
      

      病情分析：
      29歲女士，晚上有失眠的情況，入睡困難，希望得到改善。
      指導(dǎo)意見：
      您好！失眠是結(jié)果，背后的原因需要弄清后對癥改善的。一般來說，年輕人的睡眠不好，多數(shù)原因是心理性的，比如說有較大壓力、情緒困擾等。短期措施可以使用安眠藥來幫助睡眠，根本解決可以通過心理調(diào)整來放松心情，內(nèi)心安寧踏實了睡眠一般都會改善的。心理調(diào)整可以自己反思、放松，也可以和心理咨詢師當(dāng)面或者電話等詳細(xì)咨詢探討的。
      
      以上是對“:我29歲l晚上睡不著怎么辦請問醫(yī)生你有什么辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！