怎樣減肥最快，因為女朋友看出卻不想說

      病情分析：
      您好，您想減肥，建議您采取科學(xué)的減肥方式，控制飲食，適量體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您不要吃甜食及熱量高的食物，適量減少晚餐量，每天堅持適量體育鍛煉，比如跑步，各種球類運動
      

      病情分析：
      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要合理調(diào)整飲食,減少高熱量食物的攝取.沒事多運動,養(yǎng)成良好的生活習慣.
      

      病情分析：
      您好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習慣等有關(guān)，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運動，醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運動量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運動效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
      
      以上是對“怎樣減肥最快，因為女朋友看出卻不想說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！