想曾肥這樣可以嗎

      病情分析：
      你好，想要增肥的話，關(guān)鍵熱量的攝入量大于消耗，就能有效的增肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食豐富多樣化，多吃瘦肉富含蛋白質(zhì)的食物，配合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練.
      

      病情分析：
      如果你家族成員都是偏瘦型的，那受到基因影響就較大。這樣的話，可以經(jīng)常加強(qiáng)身體鍛煉，比如跑步、球類等，同時(shí)飲食營養(yǎng)和休息質(zhì)量要跟上
      指導(dǎo)意見：
      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等
      

      病情分析：
      你好，一般晚上最好不吃或少吃油膩性或糖類高熱量食物不然影響減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意多喝水多吃蔬菜水果，下午晚上少吃或不吃高熱量食品，堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)減肥。
      
      以上是對“想曾肥這樣可以嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！