老是失眠怎么辦

      病情分析：
      這種情況首先要多運動，每天慢跑半小時，或做自己喜歡的球類運動。
      指導(dǎo)意見：
      把心情調(diào)整好，平時在電腦上多看喜劇片兒，不聽優(yōu)美歡快的歌曲就好了。多跟性格開朗的朋友在一起
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意補充氣血的食物。還有可注意每天運動的，這樣子的可以口服果味素和刺五加的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是由于心理壓力太大，精神長期處于緊張狀態(tài)而形成的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要給自己太大心理壓力，合理的調(diào)整自己的情緒，適當?shù)恼{(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，注意休息。保持充足的睡眠
      
      以上是對“老是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是氣血虛導(dǎo)致，平時需要多運動，熬湯時需要吃點枸杞，要堅持長期食用，避免熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個人衛(wèi)生。