健康咨詢描述: 我這段時間不知道怎么回事,明明上班已經(jīng)很累了,回來后可能有時候還是加會班,可是到了該睡覺的時候就是睡不著翻來覆去的,躺在床上睜著眼睛一趟要一個多兩個小時才能睡著,醒來后渾身酸痛好像被人打了一樣
想得到怎樣的幫助:中年男人失眠怎么辦
病情分析:
你好,針對你的癥狀描述,目前這種情況與過度勞累及睡眠時間不定有很大的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議最好是去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行把脈,積極配合醫(yī)生進(jìn)行中藥調(diào)理,同時要注意避免過度勞累,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,好嗎?真心希望你健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,開始考慮過度勞累,精神緊張,壓力過大或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
指導(dǎo)意見:
平常一定要注意勞逸結(jié)合,做到早睡早起身體好,晚上睡覺前可以多喝點牛奶和補(bǔ)點葡萄糖酸鈣口服液,慢慢調(diào)理就好啦。
病情分析:
你好考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠等癥狀
指導(dǎo)意見:
可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素治療觀察看看,適當(dāng)運(yùn)動鍛煉,保持心情舒暢,必要時到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療
以上是對“中年男人失眠怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,中年男人失眠,考慮你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),可口服養(yǎng)血安神片進(jìn)行調(diào)理
指導(dǎo)意見:
只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的
失眠有多種原因,工作壓力大,情緒問題等,多方面原因吧。主要是緩和壓力,勞休結(jié)合,加強(qiáng)鍛煉堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。 睡前勿猛吃猛喝。
指導(dǎo)意見:在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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