體重超重想減肥。。。。。。。。

女 | 18歲 2017-03-31 21:52:44 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：體重132斤，現(xiàn)在是學(xué)生。肥胖已經(jīng)影響到了我的生活。想減肥。但因?yàn)橐獙W(xué)習(xí)，每天沒(méi)有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，三餐也吃的比較豐盛。聽(tīng)說(shuō)酵素可以減肥，不知道能不能用，會(huì)不會(huì)有拉肚子等的副作用，在哪可以買到酵素。

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2017-03-31 22:08:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，體重132斤學(xué)生沒(méi)有時(shí)間減肥，想用酵素梅減肥，但是這個(gè)效果也不太好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有時(shí)間就從飲食上控制，一日三餐合理營(yíng)養(yǎng)，特別是晚餐一定要少吃，晚飯盡量早點(diǎn)吃，一素食為主，配合水果有飽腹感，能減少攝取量，有時(shí)間就適宜鍛煉，才能健康減肥！

王海梅連云港市贛榆區(qū)婦幼保健院護(hù)師擅長(zhǎng): 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小兒肺炎、幫助網(wǎng)友：7368稱贊：12

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2017-03-31 22:33:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制食量不是不吃，因?yàn)檫^(guò)于節(jié)食可能會(huì)引發(fā)厭食癥，有害健康。不能吃減肥藥，副作用大