正常減肥該怎么減

      病情分析：
      你好，減肥最好不要喝什么減肥藥和減肥茶，會有很大的副作用的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅持運(yùn)動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好
      如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.Z
      指導(dǎo)意見：
      在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。Z
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述酵素主要是減少脂肪的吸收促進(jìn)胃腸道的消化功能，有時候還有腹瀉的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議先少量的嘗試，看自己是否適應(yīng)，飲食清淡，多吃蔬菜水果，不是油膩甜類食物，多多做運(yùn)動堅持一小時以上
      
      以上是對“正常減肥該怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健康有效的減肥辦法就是控制飲食，多做運(yùn)動，并且長期堅持。
      指導(dǎo)意見：
      我不建議服減肥藥減肥，是藥都有副作用，有的可能致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，請根據(jù)個人情況選擇吧。