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病情分析：
如果身高1米72，體重一般在62公斤左右比較正常，你的體重是出現(xiàn)了超重的狀況。你應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行減肥，在飲食上要加以控制，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，減輕體重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。要做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。生活起居要有規(guī)律，不要熬夜，注重睡眠。還要加強(qiáng)自身鍛煉，促進(jìn)機(jī)體代謝。減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以需要有耐力，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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目前出現(xiàn)體重接近200斤，多考慮有些肥胖，建議平時(shí)不要暴飲暴食，飲食上格外控制一下，少吃甜品飲料，油炸食品，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于體重的下降，也有利于身體健康。
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病情分析：
您好！你是必須要減肥了，不建議使用減肥藥，容易反彈，必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與節(jié)食相結(jié)合
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議要科學(xué)減肥，不吃含糖分高及含脂肪多的食物，平時(shí)多吃粗纖維食物有助于消化，促進(jìn)新陳代謝，盡量不吃或少吃主食，采用水果，牛奶等充饑，多做健身運(yùn)動(dòng)比喻打球，跑步，踢毽子。也可以去健身房請(qǐng)專業(yè)教練指導(dǎo)。
以上是對(duì)“想減肥該怎么減？太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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