有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 害怕孤獨(dú)、易怒、愛(ài)胡思亂想、急躁。

害怕孤獨(dú)、易怒、愛(ài)胡思亂想、急躁。

女 | 23歲 2017-02-06 23:39:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 參加工作后因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)、同事之間的倒閑話讓我與她們之前相處缺失了信任,不經(jīng)常與她們私下溝通或接觸,她們做的事有一丁點(diǎn)的錯(cuò)我就容易生氣并當(dāng)場(chǎng)翻臉。工作中與領(lǐng)導(dǎo)、同事關(guān)系緊張一到晚上開(kāi)始胡思亂想而睡不著。與家人父母說(shuō)的那句話讓我有一丁點(diǎn)的不舒服我就頂嘴。我常常因?yàn)樽约旱钠獯蟮米锷磉叺娜?,卻對(duì)陌生人發(fā)不起火來(lái)。在感情方面我有主動(dòng)過(guò)也被動(dòng)過(guò)、談過(guò)好幾個(gè)男朋友、有幾個(gè)都是一聲不吭消失了的。讓我在感情道理中越來(lái)越?jīng)]有自信。有時(shí)更會(huì)我也不怎么喜歡他就只想擺脫單身有一個(gè)人能陪我一起吃飯就好。我就覺(jué)得自己害怕孤獨(dú)、易怒、愛(ài)胡思亂想、急躁。我?guī)缀跏且粋€(gè)一年內(nèi)都不會(huì)哭的女人。我真覺(jué)得我長(zhǎng)期這樣下去會(huì)抑郁。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:32:20 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,你的情況一時(shí)半會(huì)是很難改過(guò)來(lái)的,要自己慢慢控制的。..運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明,有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉,是克服心理障礙,培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      聽(tīng)音樂(lè)散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態(tài),不要過(guò)于激動(dòng),更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過(guò)散步、聽(tīng)輕快的音樂(lè)等方式來(lái)舒緩負(fù)性情緒。多喝水,注意休息。

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