睡眠不好，易醒，白天沒(méi)有精神，沒(méi)法集中注

女 | 18歲 2017-02-01 16:45:31 1人回復(fù) 來(lái)自昆明市

健康咨詢描述：總是睡不好，老是半夢(mèng)半醒，白天上課沒(méi)有精神，白天午睡也睡不好，一點(diǎn)聲音就會(huì)醒，已經(jīng)好久了，上課會(huì)昏昏沉沉到無(wú)意識(shí)！

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2022-12-30 18:19:23 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長(zhǎng)期壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是環(huán)境因素受到噪音的干擾，根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。