失戀了，長(zhǎng)期失眠怎么辦？

      您好考慮您存在輕微焦慮的表現(xiàn)，如果反復(fù)糾結(jié)與失戀的原因，就會(huì)導(dǎo)致你的精神過(guò)于疲憊，情緒也會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定，時(shí)間長(zhǎng)了身體的機(jī)能狀態(tài)會(huì)受到影響，建議最好能夠多與他人溝通，學(xué)會(huì)傾訴，排解內(nèi)心的焦慮情緒
      

      你好，1，睡前保持心情平靜只有精神放松、心情平靜，才能很快入睡。2，解除精神負(fù)擔(dān)如果您為失眠而苦惱、焦慮，一到晚上睡覺(jué)時(shí)就精神緊張，結(jié)果往往是越著急越難入睡，造成惡性循環(huán)。3，生活要有規(guī)律即使您長(zhǎng)期失眠，也要堅(jiān)持晚上按時(shí)上床，不要早睡。早上按時(shí)起床，不要晚起。