經(jīng)常性失眠，是病嗎？怎么治

      失眠一般是按照生物心理社會的方法進行治療。首先，從生物上來說，就是多活動或者做適量運動，多吃些有利于睡眠的食物；二是心理方面，調(diào)節(jié)好自己的情緒，減少焦慮和緊張，如深呼吸放松、漸進式肌肉放松、想象放松、正念等；三是社會方面，就是盡可能得到家人的理解與支持，別做壓力過大的工作，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，找到安靜的睡眠環(huán)境。
      

      你好！很高興為您解答！經(jīng)常失眠對健康十分不利，也會對工作造成影響。建議勞逸結(jié)合，減輕壓力，多運動。最好去醫(yī)院求助心理咨詢。祝您早日康復(fù)！