從近期開始經常性失眠

男 | 15歲 2021-02-14 22:16:44 2人回復來自成都市

健康咨詢描述：我已經連續(xù)失眠有一個多星期了，每天晚上11點多開始睡覺，到凌晨三點都還不能入睡，很崩潰。試過好多種方法促進睡眠也沒有用，甚至午休時候也不能完全睡著，總是半睡半醒，精神有點崩潰，十分難受。請問有什么辦法調節(jié)嗎？

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2021-02-14 22:32:48 我要投訴

患者近期開始突然間出現(xiàn)失眠的問題，可能是精神心里壓力太大，如果有，主要是心理方面來調整，來放松那么也可以輔助一些藥物，比如說可以吃一些安眠藥，比如說艾司唑侖，右佐匹克隆等等改善睡眠

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2021-02-14 22:23:04 我要投訴

近期有什么不開心的事情嗎？建議規(guī)律作息，適當增加運動，和同學家人多溝通，排解壓力，調節(jié)心情，避免長時間看手機看電腦。如果自我調節(jié)不能改善，建議到三甲醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，配合藥物治療。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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