從近期開(kāi)始經(jīng)常性失眠
健康咨詢(xún)描述： 我已經(jīng)連續(xù)失眠有一個(gè)多星期了，每天晚上11點(diǎn)多開(kāi)始睡覺(jué)，到凌晨三點(diǎn)都還不能入睡，很崩潰。試過(guò)好多種方法促進(jìn)睡眠也沒(méi)有用，甚至午休時(shí)候也不能完全睡著，總是半睡半醒，精神有點(diǎn)崩潰，十分難受。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法調(diào)節(jié)嗎？
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患者近期開(kāi)始突然間出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，可能是精神心里壓力太大，如果有，主要是心理方面來(lái)調(diào)整，來(lái)放松那么也可以輔助一些藥物，比如說(shuō)可以吃一些安眠藥，比如說(shuō)艾司唑侖，右佐匹克隆等等改善睡眠
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近期有什么不開(kāi)心的事情嗎？建議規(guī)律作息，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，和同學(xué)家人多溝通，排解壓力，調(diào)節(jié)心情，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)看電腦。如果自我調(diào)節(jié)不能改善，建議到三甲醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，配合藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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