每天堅持早上做100個下蹲，晚上做100

      病情分析：
      您好，適量運動是可以減肥的，其實慢跑對減肥也很好的，飲食也很重要，不要吃過于油膩膨化食品，遵循早上吃好，中午吃飽（7,8分飽即可），下午吃少的原則，晚上8點后最好別吃東西，如果有條件可以練習一些舞蹈像拉丁，瑜伽等，祝您減肥成功
      指導意見：
      您好，適量運動是可以減肥的，其實慢跑對減肥也很好的，飲食也很重要，不要吃過于油膩膨化食品，遵循早上吃好，中午吃飽（7,8分飽即可），下午吃少的原則，晚上8點后最好別吃東西，如果有條件可以練習一些舞蹈像拉丁，瑜伽等，祝您減肥成功
      

      病情分析：
      上蹲下蹲對瘦腿有效，對瘦其他部位作用不大。
      指導意見：
      建議你再加上其他動作，比如仰臥起坐可以瘦腰，舉啞鈴瘦胳膊等。飲食方面，建議低鹽低油，多吃蔬菜水果，多喝水。
      
      以上是對“每天堅持早上做100個下蹲，晚上做100”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！