我這段時(shí)間每天堅(jiān)持做深蹲60個(gè)左右

      如果像你的資料顯示50歲的話，目前這個(gè)年齡不建議做深蹲這種強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還建議做一些不損傷關(guān)節(jié)的有氧運(yùn)動(dòng)，如果關(guān)節(jié)總是彈響，說(shuō)明軟骨在互相摩擦
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的癥狀，你不要有太大的心理壓力，您的關(guān)節(jié)出現(xiàn)這種異常的響動(dòng)，還是要應(yīng)該引起你的重視。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天深蹲的話，可以分為幾次做，這樣避免一次性強(qiáng)度過(guò)大，同時(shí)多食用高鈣高維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果和牛奶，如果沒(méi)有疼痛不適的感覺(jué)，只要注意運(yùn)動(dòng)量就可以。
      
      以上是對(duì)“我這段時(shí)間每天堅(jiān)持做深蹲60個(gè)左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮是彈響膝，指的是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)周?chē)‰旎瑒?dòng)的聲音。例如膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)外側(cè)腘肌滑動(dòng)產(chǎn)生的聲音，醫(yī)學(xué)上叫彈響膝。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議核磁共振片檢查，明確半月板損傷的程度，輕者可以采取保守治療，重者可以采取關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。注意不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期拎重物等，對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，引起膝蓋周?chē)募∪馄?，?dǎo)致膝蓋不穩(wěn)定。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知每天深蹲后膝蓋會(huì)響，考慮是半月板損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)注意休息，不要受累，不要熬夜，不要受涼，少活動(dòng)，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用鈣片和雙氯芬酸鈉緩釋片，鹽酸氨基葡萄糖膠囊，希望能幫助你。