同事說每天堅持做下蹲

      你同事說的沒錯，這兩種方法都能起到減肥的作用，但是做深蹲的時候注意膝蓋不能超過腳尖，否則會損傷膝關節(jié)。是劇烈運動后引起的肌肉酸痛。癥狀較輕時，可適當?shù)男邪茨χ委?，使肌肉放松，較重時，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
      

      病情分析：
      這個情況應該首先是應該是屬于一個活動過度疲勞的臨床表現(xiàn)，
      指導意見：
      一般的這種體育鍛煉應該是從10個開始，循序漸進，可以用云南白藥氣霧劑外用治療，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，就是運動后，肌肉不適應當前運動強度引起的肌肉酸痛。
      指導意見：
      根據(jù)你的病情描述，建議可以局部肌肉按摩治療，口服舒筋活血藥物，芬必得，活血止痛膠囊等治療，建議訓練強度循序漸進，注意休息，祝早日康復。
      
      以上是對“同事說每天堅持做下蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況應該也運動過于劇烈導致這樣的問題
      指導意見：
      建議運動需要循序漸進的，不是一步到位的，而且初始開始需要強度較小的做起，現(xiàn)在注意休息，避免再進行過于劇烈的運動，晚上可以熱敷一下酸痛處。慢慢身體適應了就會緩解了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是由于過于勞累引起的肌肉酸痛，慢慢就會好轉(zhuǎn)。
      指導意見：
      你好，你可以堅持鍛煉，不要停歇，過幾天適應后就會好轉(zhuǎn)，肌肉就不會再出現(xiàn)酸痛，