我20號早上做了100個下蹲

      如果一次運動量過大會引起肌肉拉傷，酸痛的情況，用手按摩，暖寶熱敷，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，大部分一周多的時間恢復(fù)正常的工作和生活。
      

      病情分析：
      你好，考慮是因為短期內(nèi)運動量過大，引起了肌肉不適。你需要自己注意休息幾天，正常來說在三天左右會好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      并不需要使用什么藥物的。對于身體健康來說也沒有什么太大的危害。以后運動鍛煉的話，需要酌情增加鍛煉量，不能夠一次鍛煉量太多。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，考慮多是過量運動引起的，建議你注意休息，局部進(jìn)行熱敷，配合按摩調(diào)理，配合局部用藥，在生活中，還是要多注意，要慢慢適量運動。慢慢加大運動量，希望能幫到你。
      指導(dǎo)意見：
      另外，建議你注意休息，進(jìn)行熱敷，比如采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式，在生活中，要多注意，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負(fù)荷太重；要提高運動技術(shù)及動作的協(xié)調(diào)性，不要用力過猛；
      
      以上是對“我20號早上做了100個下蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況根據(jù)敘述需要考慮過量運動引起的韌帶組織損傷等，建議結(jié)合臨床局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。
      指導(dǎo)意見：
      如果伴隨其他不適的情況下需要及時復(fù)診臨床明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。祝你永遠(yuǎn)健康。