我最近晚上總是睡不著身體很疲憊,但就是睡不著

女 | 23歲 2012-07-29 22:49:08 3人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述：我最近晚上總是睡不著，身體很疲憊，但就是睡不著，而且睡不著的時候頭還很痛黑眼圈很重睡前我喝了牛奶也沒有用我到底是怎么了就算睡著了也是淺眠睡眠質(zhì)量超級差的再這樣下去的話我會崩潰的大家?guī)蛶臀野?

想得到怎樣的幫助：請問我最近經(jīng)常性的頭痛失眠是失眠原因?。?/p>

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、幫助網(wǎng)友：21078稱贊：4

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-03 16:31:32

你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

安華平二級心理咨詢師擅長: 情緒管理、人際關(guān)系、親子關(guān)系、性格完善、個人成長、幫助網(wǎng)友：16

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-03 16:32:32 我要投訴

      失眠與心理，生理和環(huán)境等多種因素相關(guān)。壓力過大、身體不適、環(huán)境嘈雜等都會引起失眠。長期失眠會嚴(yán)重的影響心理和生理健康。心理壓力過大是造成失眠的很主要的原因，同時，心情煩躁也會造成失眠。
      建議緩解工作生活中的壓力，增強(qiáng)鍛煉，尋找生活中的樂趣，舒緩不合理情緒，如果長期法克服，失眠嚴(yán)重，則需要到精神科就診，適當(dāng)用藥，或進(jìn)行心理咨詢。

王晉麗二級心理咨詢師擅長: 青少年，婚姻、親子，個人成長，抑郁癥，強(qiáng)迫癥。幫助網(wǎng)友：1313

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-03 16:33:48 我要投訴

      你好，你的這個癥狀先到醫(yī)院就診，看看有沒有器質(zhì)性病變，再則就是做心理疏導(dǎo)，平時多運(yùn)動，聽聽音樂，緩解焦慮程度，少玩手機(jī)和電腦，保證充足時間睡眠。

      以上是對“我最近晚上總是睡不著身體很疲憊,但就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！