為什么始終減肥不成功？
健康咨詢描述： 前，我開始每天只喝碧生源常潤茶，一天六七包的喝著，再加上只吃蘋果等水果。堅持了十多天掉了將近5KG，三天前，我和朋友吃飯，大吃了一餐就胖了2KG，到現(xiàn)在又返回原來的體重了。
想得到怎樣的幫助：我要怎么正確減肥呀？我還想那樣減肥，只是每天再加一個小時的運動再堅持他個半年，可不可以呀？減肥成功后，我再慢慢一點點的恢復(fù)飲食，你說這樣可以嗎？只要我能堅持下來就行是嗎
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減肥最重要的是堅持，持之以恒。像你那樣節(jié)食減肥是不可取的，你想啊，你節(jié)食了一段時間，是瘦了，但是突然大吃一頓體重就會長上來，以前的努力就白費了。不過可以理解，老是吃水果肯定會想吃飯，誰都控制不住。我建議你別節(jié)食，你就每天每頓都少吃點，多吃菜和水果，多吃高纖維的菜，如芹菜等。一定要定量，少吃高脂食物，如油炸食品。然后堅持體育鍛煉。你一定要持之以恒，不要突然大吃大喝，那樣會反彈的，相信你會取得理想的效果。
謝謝你，我想我要是再像以前那樣減肥，只要能堅持下來，偶爾吃只一口飯是不也行，只要堅持下來就可以達(dá)到目的是嗎？
我現(xiàn)在快60KG了，我想減肥到42KG，就滿足。
只要我堅持下來，達(dá)到理想體重，然后再慢慢恢復(fù)飲食是不是也可以的？
而且我每天再堅持吃各種維生素，堅持減肥每天運動，達(dá)到目的是可以的對嗎？
說真的，其實你不胖。我還是覺得你那樣節(jié)食減肥太傷胃了，很容易營養(yǎng)不良的。你就算達(dá)到你的目標(biāo)了42公斤，如果你不堅持了，在恢復(fù)到你減肥之前的飲食，我想你還是會反彈的。我建議你科學(xué)的減肥，別想一口吃成個瘦子，太不現(xiàn)實了。再說你還是好好吃飯，我是不主張吃維生素的，我認(rèn)為只要飲食均衡了，就不會缺維生素的，還是吃五谷雜糧好，你說呢？
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