減肥半個多月了掉秤始終很慢甚至有時候變重飲食都有控

      減肥對于某些人的特殊體質有關系，建議你要長期堅持，每日三餐每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，另外每天至少運動一小時以上可以做游泳，騎自行車，快走慢跑等。
      

      減肥是個長期堅持的過程，在這個過程中會出現(xiàn)所謂的平臺期，也就是減肥速度慢，甚至出現(xiàn)略微反彈，這個時候不要擔心，你需要做的就是繼續(xù)堅持，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達到自己預期的目標。