嗨，為什么我總減肥不成功啊

      如果是減肥的話，需要采取體育鍛煉的方法治療，平時要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃高脂肪油膩食物，平時要注意多保養(yǎng)身體提高免疫力增強體質(zhì)。
      

      你好，根據(jù)您的描述，肥胖還是猶豫呢。飲食營養(yǎng)過生運動量少等原因?qū)е碌?。建議你首先要控制飲食，多運動，多鍛煉，增加運動量，這樣對減肥效果是很有幫助的。

      您好，面食是比較容易發(fā)胖的，所以的話是要避免的，你要注意避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，還是要注意多進(jìn)行運動的，比如說跑步跳繩，要注意堅持。
      以上是對“嗨，為什么我總減肥不成功啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況平時需要注意飲食控制，多吃點易消化的，多喝水多吃新鮮蔬菜水果，不要吃零食甜食和脂肪高的食物。平時要多參加體育鍛煉，一定要堅持住。

      病情分析：
      你好，運動量不足，飲食不當(dāng)都不能減肥成功的，面食盡量少吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是每天堅持一定的運動量，飲食盡量多吃蔬菜，魚類，堅持下來就可以減肥成功

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間需要少吃主食，多吃青菜；堅持體育運動，最好每天運動四十分鐘以上，運動以后做一下腿部按摩，預(yù)防形成‘肌肉腿’。

      病情分析：
      你好你的情況主要還是需要運動來減肥的，平時飲食也要注意
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡可能不要吃油膩的脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜，保持充足運動，祝你健康
      
      以上是對“嗨，為什么我總減肥不成功啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，錯誤的減肥就會影響造成減肥失敗的。你的情況我看了一下。實際上你本身身高體重來說不算胖的。要身材好看一些。多注意運動幫助調(diào)整體型為好。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況運動一周也就2小時。是比較少的。建議一般要達(dá)到一周5小時左右運動為好。而且最好是多一些無氧運動，才比較有利改善和維持身材的。第二平時飲食結(jié)構(gòu)方面。碳水化合物（如主食、淀粉類食物如土豆之類）是別吃過多的。多吃綠葉蔬菜、適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)。每天飲食總熱量控制在1400大卡左右才行。你那樣吃的主食過多當(dāng)然就算有運動也很難減下來的。注意最主要是飲食。其次適當(dāng)運動。

      病情分析：
      你好，要減肥建議晚餐用水，水果或蔬菜代替，不要進(jìn)食面食等能量較高的食物
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡
      

      病情分析：
      您好。減肥是一個漫長的過程，堅持住才能減肥成功，持續(xù)的有氧運動配合無氧的力量練習(xí)才可以好好減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您增加每周跑步次數(shù)，不知道您跑步的速度，，隔一天一跑是最理想的狀態(tài)，跑完步拉伸，主食不要太單一，餅干零食要少吃，在配合力量練習(xí)，希望您能成功
      

      病情分析：
      你好，你的身高一米五六，體重100斤，在正常的體重指數(shù)以內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你要減肥，單純，因為腹部有最肉，你可以進(jìn)行單純的腹肌鍛煉，不用跑步，注意不要吃面食過多，特別是晚餐。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你的身高156體重100斤，在正常范圍內(nèi)。不算胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時要清淡飲食，忌辛辣刺激食物，管住嘴，邁開腿，運動做好每天都做。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間注意第一別過于刻意關(guān)注體重變化。多關(guān)注體脂率的改變比較好。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然。你的情況主要存在的問題第一還是你飲食方面沒有注意造成的。主食量比較大的。面食熱量不低的。
      第二運動時間和形式建議改一下。每天運動時間最好有半小時以上。一周最好有5小時以上。以及形式方面要多些無氧運動。適當(dāng)有氧。KEEP之類軟件就有很多推薦的?？梢匝驖u進(jìn)進(jìn)行。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運動，控制飲食就是管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是很好的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪煩惱，塑造完美曲線。