我是長(zhǎng)期一直胖的，每次想減肥都不成功

      科學(xué)的減重模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是要控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后選擇一個(gè)自己能夠堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率。
      

      病情分析：
      你可能是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)濕氣比較重，所以肥胖比較明顯，祛濕健脾配合運(yùn)動(dòng)是正確的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用中藥健脾祛濕減肥：炒白術(shù)，茯苓，焦神曲，炒山楂，黃芪，大腹皮。同時(shí)每天至少適度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，飲食忌辛辣油膩食物。
      

      病情分析：
      最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，平時(shí)多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，這樣能幫助您快速瘦身成功。減肥是一個(gè)很辛苦很困難的事
      
      以上是對(duì)“我是長(zhǎng)期一直胖的，每次想減肥都不成功”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最有效最安全的方案是加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要注意控制飲食，不吃或少吃零食，加強(qiáng)休息
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一步：平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食。
      第二步：每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      第三步：如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。