減肥不成功真麻煩??？？

      病情分析：
      減肥是一項長期任務，如果是規(guī)律健康的減肥，那短時間內(nèi)看不到效果是正常的。在此期間一定要按照既定的減肥計劃進行，像零食等高熱量、高油脂食物避免不吃，以清淡飲食為主。一日三餐必須吃，是要控制量，每天堅持鍛練。
      指導意見：
      

      病情分析：
      每個人的體質(zhì)不同，有些人是非常容易出現(xiàn)肥胖的，不建議你這種情況的減肥。
      指導意見：
      建議三餐還是最好需要繼續(xù)，可以多吃蔬菜，還有魚，加大你的運動強度，通過運動去釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好，減肥的過程不是一天兩天就能看到效果的，在于長期堅持。
      指導意見：
      平時注意飲食，注意營養(yǎng)搭配，粗細結合，多吃水果蔬菜，晚飯少吃，結合有氧運動，去跳繩，慢跑，游泳等。
      
      以上是對“減肥不成功真麻煩??？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這樣做進行減肥，會使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的。晚上可以吃以蔬菜水果為主。
      指導意見：
      減肥最好的方法就是調(diào)整飲食增加運動，本著早吃好午吃飽晚吃少的原則。限制零食高脂肪高熱量油炸油膩食品。多吃蔬菜水果粗纖維食物。多喝水。堅持每天運動40分鐘之上。營養(yǎng)搭配合理，保證充足睡眠。規(guī)律生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你晚上不吃飯，早晨起來跑步有一周了，但是體重還是沒有變化。
      指導意見：
      給你的建議是，減肥是一個長期而痛苦的過程，在減肥的過程中需要，控制飲食，特別是需要少吃主食，適當?shù)某允卟怂?，增加運動量，而且需要長期堅持，不要不吃，但是需要少吃。只有堅持才會有效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你晚上不吃飯一個禮拜，早上跑步一個禮拜，體重沒有變化。
      指導意見：
      你好，你運動加控制飲食才一個禮拜，減肥沒有這么快，只要長期堅持不間斷的50分鐘到一小時跑步，會達到減肥效果的，不要擔心。