抑郁變的自卑了

      病情分析：
      從你的描述來看，你的情況是因為自己的朋友少，缺少交流，同時心情不舒暢，造成了現(xiàn)在的抑郁的表現(xiàn)的。
      指導意見：
      你的情況需要積極的鍛煉，積極的交流，打開心扉，這樣和其他的人交流，交心，才可以得到友誼的，這樣才可以慢慢的改善你現(xiàn)在的不適的，同時要及時的適應(yīng)環(huán)境，遇到自己不開心的事情，要慢慢的適應(yīng)，不要順著自己的性子來，以后到了社會后，不順心的事情是非常多的，只有適應(yīng)現(xiàn)在的情況然后在積極的改善，這樣才可以取得很好的效果的。同時你的情況需要進行心理咨詢的，這樣就可以很好的改善的。
      

      按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣 二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈 三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學習和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度 五、主動吸收新知識，“活到老學到老 六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正 九、拓寬自己的情趣范圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服 十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十二、不要掩飾自己的失敗 十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實 十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
      
      以上是對“抑郁變的自卑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      以你善長的事與別人打交道,時間一長,別人知道你的能力,自然對你有了好感,你的自信心慢慢建立起來,不會再怕與人交往. 多結(jié)交朋友,多談天說地.膽怯是因為不了解別人.和父母說話應(yīng)該不這樣,那是因為了解他們 ,你缺少自信.認真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累積,自然就好了。