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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-06-03 07:44:37 我要投訴
想要快速的減肥首先要摒棄不良的飲食習(xí)慣，要攝入一定的碳水及富含蛋白質(zhì)，維生素，纖維素的食物，煎炸油膩，高糖高鹽類的食物避免吃，不要吃零食，不要喝飲料，適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，身體耐受力不錯(cuò)后可以做HIIT運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)有利于快速減肥。
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