經(jīng)常失眠，焦慮，睡不安穩(wěn)

      你經(jīng)常的會(huì)睡不著覺焦慮，一點(diǎn)小事就會(huì)思來想去，像這種你可能目前存在著焦慮癥，或者是強(qiáng)迫思維等，所以你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診才好確診的。同時(shí)你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要擔(dān)心睡不著覺，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)整。

      這個(gè)考慮是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議平時(shí)要放松心情分散注意力，睡前泡個(gè)溫水腳，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以配合一些調(diào)理神經(jīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，有助于改善，例如安神補(bǔ)腦液，歸脾丸，谷維素，維生素B等，如果焦慮的話可以吃抗焦慮的藥物，例如黛力新等。

      失眠是常見的睡眠問題，或者是睡眠障礙形式。例如入睡困難，睡眠淺，早醒等。正常人因?yàn)楦鞣N因素可以出現(xiàn)晚上失眠，常見的因素，例如精神因素，軀體因素，環(huán)境因素以及個(gè)人的睡眠習(xí)慣等，長期熬夜或者思慮過多過度興奮都可以影響睡眠質(zhì)量。睡眠是一個(gè)自然的生理過程，偶爾失眠，不必要過度的關(guān)注，平時(shí)，需要調(diào)整心態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以短期服用一些改善睡眠的藥物，例如佐匹克隆等。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，焦慮，睡不安穩(wěn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！