失眠，焦慮不安，入睡難

      你好，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難，也伴隨有焦慮不安，之前口服阿普唑侖可以改善睡眠，但近期口服褪黑素效果欠佳，個人建議在睡眠和焦慮的方面可以接受定期的認知心理治療，有助于改善睡眠質(zhì)量和焦慮情緒

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的焦慮情緒，并有一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。合理學會合理的宣泄自己的父親情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，平時遇到問題多以積極的觀點去看待，也許心情就會愉悅許多。睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“失眠，焦慮不安，入睡難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事情嗎？服用藥物已經(jīng)多久了，一般是一年后需要到醫(yī)院檢查確認一下，重新調(diào)整藥方與用量。
      指導意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。平時多鍛煉身體，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情緒。