本來(lái)周末可以一覺(jué)睡到8點(diǎn)現(xiàn)在6點(diǎn)多就醒了

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這是早上起床時(shí)間點(diǎn)，長(zhǎng)期就習(xí)慣了那個(gè)點(diǎn)了，你身體的睡眠生物鐘有那種記憶，就是每天早六點(diǎn)左右醒來(lái)的，這是正?，F(xiàn)象，建議不要熬夜，不要睡得太晚，哎呀，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，晚上按時(shí)休息。因?yàn)槌Ｄ晷纬闪?xí)慣了，每天早上起來(lái)都是要尿一泡尿的，所以早上起來(lái)大腦里會(huì)有那種意念和印象，你說(shuō)的這種現(xiàn)象也是正常。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夜間休息良好，自身已有充足的睡眠，早上睡醒之后沒(méi)有困意，也不想再睡覺(jué)。一般人習(xí)慣在晚上進(jìn)行睡眠，白天進(jìn)行活動(dòng)，早上睡醒之后再想入睡，這一改變睡眠習(xí)慣的行為本身存在難度，不易順利入睡、由于患者沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如患者喜歡在睡覺(jué)前玩手機(jī)，或者看小說(shuō)等接觸刺激性的事物這一行為，導(dǎo)致患者在睡覺(jué)前腦皮層過(guò)于興奮，容易導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等情況的發(fā)生，睡醒之后神經(jīng)活躍，再次入睡較為困難。

      首先需要結(jié)合自身臨床癥狀的，需要明確自身的作息時(shí)間和睡多久了，這種情況下不要擔(dān)心，只要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，心態(tài)放平和就可以的，注意多吃些容易消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，需要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)。有什么不舒服及時(shí)去醫(yī)院面診一下。
      以上是對(duì)“本來(lái)周末可以一覺(jué)睡到8點(diǎn)現(xiàn)在6點(diǎn)多就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！