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睡到四五點(diǎn)就醒了，就睡不著了

女 | 21歲 2020-09-10 05:00:28 1人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述： 這個(gè)月有兩個(gè)比較重要的考試，自己又沒(méi)有復(fù)習(xí)多少，這兩晚睡覺(jué)做夢(mèng)都是一樣的關(guān)于考試的，而且結(jié)果好像不是很好，自己睡著的時(shí)候也不是睡得太深，感覺(jué)還有點(diǎn)意識(shí)，之后都會(huì)在4-5半這樣醒來(lái)，就再也睡不著了。

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:05:14 我要投訴

      你可能是最近考試將近，加上學(xué)習(xí)壓力比較大，所以才會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的，我建議您在睡前喝點(diǎn)熱牛奶，要自我調(diào)整一下心態(tài)，這樣才能更好的去發(fā)揮，多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食物。

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