輕度抑郁癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)？
保密 | 0個(gè)月 2022-10-21 15:05:44
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健康咨詢描述： 輕度抑郁癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:12:06 我要投訴
輕度的抑郁癥患者通過(guò)自我調(diào)節(jié)是可以自愈的。比如出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，打打球，跑跑步。可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。也可以找一個(gè)空曠的地方，大聲的喊出來(lái)，釋放壓力。將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)。都能夠緩解自己的壓力，調(diào)整好自己的情緒。
疾病百科| 抑郁癥
掛號(hào)科室：精神心理科
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早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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