失眠體虛如何調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-06-01 16:18:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠體虛如何調(diào)理

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2022-06-02 17:04:25 我要投訴

調(diào)理失眠，首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息，在固定的時(shí)間上床睡覺，不要熬夜，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，?duì)于睡眠都有好處。可以口服安神補(bǔ)腦液。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)，白天可以加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身體質(zhì)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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