長期失眠如何調(diào)理？

女 | 0個月 2021-11-07 14:29:37 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：長期失眠如何調(diào)理？

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2021-11-08 09:34:14 我要投訴

您好，長期失眠平時需注意作息規(guī)律，心理平衡，盡量不要過于關(guān)注睡眠或其他令自己擔(dān)心多慮的事情，適度運動，增強體質(zhì)，如有不良習(xí)慣如抽煙喝酒等需要戒除，白天盡量不要躺著。必要時去醫(yī)院精神心理科輔助藥物治療。

陳愛菊山東手足外科醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學(xué)，各類幫助網(wǎng)友：68814稱贊：44

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2021-11-07 14:56:13 我要投訴

      病情分析：
      長期失眠需要明確能夠引起長期失眠的原因，能夠引起失眠的因素很多，主要包括身體方面的因素，精神心理方面的因素，不良的生活習(xí)慣等等。
      指導(dǎo)意見：
      去除能夠引起失眠的原因，給予身體相關(guān)檢查排除身體方面患有疾患，另外需要明確是否是精神心理方面的因素所導(dǎo)致的失眠，可去醫(yī)院精神心理科就診檢查明確診斷，根據(jù)具體情況也給予相關(guān)治療，平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。