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最近總失眠，凌晨去3-4點(diǎn)才能睡著

女 | 22歲 2022-05-28 22:52:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：總害怕自己會(huì)猝死，很焦慮特別晚上睡覺(jué)的時(shí)候，總害怕自己猝死

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2023-01-04 09:00:50 我要投訴

你好，根據(jù)描述的上述病情，最近總是失眠，睡眠時(shí)間太少。過(guò)于擔(dān)心和緊張出現(xiàn)焦慮等表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情指導(dǎo)調(diào)理睡眠的治療。同時(shí)也要放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。晚上不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，少看手機(jī)和電腦，睡前喝一杯熱牛奶熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量和舒適睡眠，中藥類可以服用棗仁安神膠囊先調(diào)理，效果不好時(shí)再找醫(yī)生，應(yīng)用鎮(zhèn)靜類的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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